コミュ力、コミュ障と一括りに考えるのは進歩がない。細分化する必要がある。私の場合聞くことはできた。できない、というより苦手なのは自分の頭の中にあるごちゃごちゃを整理して相手に伝える部分だ。それを克服するには話し方、人への話の伝え方のルール…

冷えて胃腸の動きが悪くなって便秘になる。腹は膨張し、気だるく感じるようになる。だから腹を冷やさないように腹巻きを巻けば良い。 身体が冷えると緊張する。すなわち交感神経が優位になる。だから普段より副交感神経が優位になるよう意識してリラックスし…