冬の不調を言語化できなければ対処のしようが無い

冷えて胃腸の動きが悪くなって便秘になる。腹は膨張し、気だるく感じるようになる。だから腹を冷やさないように腹巻きを巻けば良い。

身体が冷えると緊張する。すなわち交感神経が優位になる。だから普段より副交感神経が優位になるよう意識してリラックスしなくては自律神経が乱れる。

日照時間の減少する冬季は意識して日光を浴びないと自律神経が乱れる。