４：３０ 寝起きの良い人間などいない。脳を覚醒させるため、ブルーライトを浴びる。 目覚ましの音で目を覚ましても脳はまだ覚醒していない。そのためスマホをいじってブルーライトを浴びる。youtubeやまとめブログをダラダラ閲覧しているうちに、身体を動か…

・一心不乱に掃除ができている ・坐禅ができている ・昼に精進料理を食べて小欲知足を意識している ・寝る前のブルーライトを絶っている ・朝を充実させている ・まずはやってみる事にしている ・チェックアウト時には指差し確認している ・習慣化するコツを…